Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Nyeri Otot

Anda bisa nih mencoba makanan yang bagus dikonsumsi saat nyeri otot datang melanda. Pasalnya, makanan-makanan tersebut dapat membantu meredakan nyeri otot, lho.

Anda pasti penasaran, kan, dengan apa saja makanan pereda nyeri otot tersebut? Tenang saja! Di sini, kami akan memberikan informasinya untuk Anda.

Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Nyeri Otot

Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Nyeri Otot

Nyeri otot yang bisa dialami oleh siapapun kadang membuat jengkel saat tidak kujung sembuh. Bagaimana tidak? Rasa nyeri pada otot-otot maupun persendiannya bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Belum lagi, rasa tidak nyaman yang ditimbulkan oleh nyeri otot tersebut. Maka dari itu, diperlukan tindakan untuk mengatasi nyeri otot supaya segera sembuh.

Nah, selain dengan mandi air hangat untuk meringankan nyeri otot atau menggunakan obat pereda nyeri maupun salep atau obat tempel, Anda juga bisa membantu meredakan nyeri otot dengan mengkonsumsi beberapa makanan di bawah ini.

Makanan yang bagus dikonsumsi saat nyeri otot tersebut meliputi:

1. Blueberry

Selain kaya akan antioksidan untuk menangkal radikal bebas dan toxic di dalam tubuh, blueberry ini juga bagus, lho, untuk sekedar meringankan nyeri otot sehabis olahraga.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Selandia Baru seperti di kutip dari huffingtonpost mengatakan bahwa, antioakisdan dalam blueberry juga dapat membantu mencegah kelelahan otot.

2. Nanas

Buah lainnya yang dipercaya bagus dikonsumsi saat nyeri otot adalah nanas. Kandungan di dalam nanas ini katanya bagus untuk mengobati cedera otot, salah satunya nyeri otot akibat keseleo.

3. Cherry

Makanan pereda nyeri otot selanjutnya masih dari jenis buah-buahan, yakni buah cherry. Buah yang sering dijadikan hiasan kue tart ini ternyata bisa mengatasi nyeri otot setelah berolahraga. Hal ini tidak lepas di kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang dimilikinya.

4. Jahe

Anti-inflamasi dalam jahe juga dipercaya dapat membantu meringankan nyeri otot yang Anda alami, lho. Khasiat ini juga yang membuat beberapa tempat pijat sering menawarkan air jahe pada konsumennya usai di pijat.

5. Kacang Almond

Selain mineral, kacang almond ini juga menjadi salah satu sumber terbaik dari alfa-tokoferol vitamin E, lho. Kandungan ini dipercaya dapat membantu meringankan nyeri otot.

Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Nyeri Otot Lainnya

Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Nyeri Otot
Mengonsumsi bayam saat nyeri otot bisa menjadi menu andalan (copyright : google image)

Nah, selain beberapa jenis makanan di atas, masih ada beberapa makanan lainnya yang juga dipercaya dapat membantu meredakan nyeri otot. Beberapa diantaranya adalah:

  • Pisang
  • Bawang putih
  • Kacang-kacangan lainnya di samping kacang almond
  • Ikan
  • Kopi
  • Susu cokelat
  • Delima
  • Madu manuka
  • Biji-bijian
  • Cokelat hangat
  • Kunyit
  • Kayu manis atau cinnamon
  • Bayam
  • Sup ayam

Itulah beberapa makanan yang bagus dikonsumsi saat nyeri otot datang melanda. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung atau dalam olahan lain, misalnya dalam bentuk jus (untuk buah-biahan).

Terima kasih sudah menyimak artikel kesehatan di atas. Jangan lupa bantu share jika artikel ini bermanfaat 🙂

Posted By : Obat Nyeri Otot

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*