Makanan Dengan Zat Purin Tinggi Pemicu Asam Urat

Terdiagnosa sakit asam urat? Kalau begitu, sudah saatnya Anda menghindari konsumsi makanan dengan zat purin tinggi yang menjadi pemicu asam urat.

Mungkin, sebagian penderita tidak rela untuk meninggalkan makanan ini, karena sebagian besarnya makanan yang biasa kita konsumsi, banyak difavoritkan lagi.

Tapi, demi kesehatan dan kesembuhan penyakit asam urat Anda, tidak mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi harusnya tidak menjadi masalah, kan?

Nah, pada pembahasan kali ini, saya akan memberikan informasi terkait makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat lantaran mengandung zat purin yang cukup tinggi.

Sudah penasaran makanan apa saja? Yuk, simak terus informasinya sampai akhir.

Makanan Dengan Zat Purin Tinggi Pemicu Asam Urat

Tingginya zat purin di dalam tubuh menjadi pemicu paling umum naiknya kadar asam urat yang kemudian menumpuk pada persendian.

Makanan Dengan Zat Purin Tinggi

Memang, selain karena konsumsi makanan berpurin tinggi, masih ada faktor lainnya yang juga menyebabkan asam urat.

Coba lihat ini : 5 Penyebab Asam Urat

Apabila kondisi ini berlangsung terus menerus, asam urat yang menumpuk di persendian akan berubah menjadi kristal. Nah, kristal asam urat inilah yang melukai persendian Anda.

Sementara itu, selain diproduksi secara alami oleh tubuh, sumbangsih zat purin juga bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Beberapa orang mungkin tidak sadar atau bahkan tidak tahu jika makanan yang dikonsumsi memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga memicu penyakit asam urat.

Nah, agar penyakit asam urat yang Anda derita bisa segera teratasi, pastikan Anda menghindari konsumsi makanan berpurin tinggi.

Berikut daftar makanan dengan zat purin tinggi yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. Diantaranya:

1. SAYURAN

Sayuran menjadi salah satu makanan sehat yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari, namun Anda juga perlu tahu, bahwa ada beberapa sayuran terlarang bagi penderita asam urat.

Beberapa sayuran ini memiliki purin di dalamnya, sehingga saat dikonsumsi bisa memperburuk gejala yang sudah ada.

Beberapa sayuran tersebut berupa:

  • Kembang kol
  • Bayam
  • Melinjo dan olahannya
  • Bayam
  • Asparagus

Untuk sementara, sampai asam urat yang Anda derita sembuh, Anda harus membatasi konsumsi sayuran di atas, sebagai gantinya Anda bisa menggunakan wortel, brokoli, atau sayuran lainnya.

2. JEROAN

Pantangan makanan untuk penderita asam urat lainnya karena mengandung zat purin yang cukup tinggi ada jeroan, baik hati, usus, limpa, atau lainnya.

Berdasarkan informasi dari beberapa sumber, diketahui jika per 100 gram hati sapi setidaknya terdapat purin sebanyak 530 mg.

Daripada penyakit asam urat Anda semakin parah, lebih baik Anda menghindari konsumsi jeroan yang mungkin menjadi salah satu makanan favorit Anda ini.

3. SEAFOOD

Beberapa jenis makanan laut mungkin kaya akan asam lemak omega 3, namun beberapa diantaranya juga mengandung purin tinggi yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam urat.

Berdasarkan pengamatan yang telah dilakukan, beberapa makanan laut yang sebaiknya dibatasi atau bahkan dihindari sama sekali meliputi:

  • Ikan kembung
  • Ikan sarden
  • Kerang
  • Ikan teri
  • Ikan haring

4. DAGING

Daging unggas maupun daging merah beserta produk olahannya termasuk makanan yang juga harus dibatasi bahkan tidak dikonsumsi dulu oleh penderita asam urat.

Di dalam daging-dagingan ini diketahui terdapat kandungan purin yang cukup tinggi, yang artinya jika dikonsumsi oleh penderita asam urat, apalagi secara berlebihan bisa memperburuk penyakit asam urat yang Anda derita.

5. PRODUK KACANG KEDELAI

Jika Anda memang suka sekali dengan produk olahan kacang kedelai, yakni tahu dan tempe, Anda masih boleh mengonsumsinya, namun harus dibatasi.

Anda penderita asam urat tidak disarankan untuk mengonsumsi tahu atau tempe lebih dari 25 gram/hari.

Pantangan Makanan Untuk Penderita Asam Urat Lainnya

Selain ke-lima jenis makanan di atas, beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat lainnya juga meliputi:

  • Bir, alkohol, dan minuman keras lainnya
  • Minuman manis
  • Soda
  • Makanan cepat saji
  • Jamur (masih bisa ditoleransi untuk porsi yang kecil)
  • Makanan cepat saji
  • Makanan tinggi fruktosa, seperti es krim, jus (utamanya jus kemasan), permen, dan lainnya
  • Roti manis
  • Makanan yang menggunakan ragi, termasuk tape dan lainnya
  • Makanan berlemak jenuh, termasuk gorengan

Nah, itulah beberapa daftar makanan dengan zat purin tinggi yang juga termasuk makanan pemicu asam urat.

Untuk meringankan penyakit asam urat yang Anda derita, Anda juga disarankan untuk:

  • Memperbanyak konsumsi air putih
  • Tetap olahraga
  • Istirahat dengan cukup
  • Konsumsi obat asam urat

Selain dengan cara medis, penyakit asam urat yang Anda derita juga bisa diobati dengan cara alami, lho. Tentunya, penggunaan bahan alami akan lebih aman dan tidak memiliki risiko efek samping.

Lebih lengkapnya, silakan kunjungi : Obat Alami Asam Urat

Terima kasih Anda sudah meluangkan waktunya untuk menyimak informasi di atas, semoga apa yang kami sampaikan ini bisa bermanfaat untuk Anda semuanya.

Kunjungi lagi website kami untuk informasi dan solusi kesehatan lainnya.

SEMOGA LEKAS SEMBUH

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Bahaya Asam Urat dan Komplikasinya Jika Tidak Segera Diobati

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*